北京泰和養(yǎng)老：推薦幾種適合老人吃的食物

現(xiàn)在80后這一代人的父母已經(jīng)漸漸老去，“老頑童”這個(gè)詞現(xiàn)在用在他們身上是相當(dāng)恰當(dāng)?shù)模麄冊(cè)絹?lái)越依賴(lài)于我們子女，家有一老如有一寶，為了父母的身體健康，就要從吃開(kāi)始注意，下面是久久泰和養(yǎng)生的幾種比較適合老人吃的食物。

1、堅(jiān)果

隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)精力不集中，記憶力下降的狀況，堅(jiān)果是抗氧化劑維生素E的很好的食物來(lái)源，抗氧化及維生素E有延緩細(xì)胞衰老的作用。

2、魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，魚(yú)肉中富含歐米伽—3脂肪酸，能夠促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育和預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

3、蝦皮

蝦皮中含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素切易于消化，還可以預(yù)防老年人缺鈣，物美價(jià)廉還百搭啊。

4、豬血

豬血中富含鐵脂肪含量低，鐵是造血的重要材料，老年人常吃豬血能夠延緩機(jī)體衰老，耳聰目明。

5、粗糧

含有豐富的膳食纖維有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，攝取各種微量元素。

老年人合理的飲食以及充足的營(yíng)養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，預(yù)防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長(zhǎng)壽命。不合理的飲食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度或不足，都會(huì)給健康帶來(lái)不同程度的危害。