北京泰和養(yǎng)老：老人喝茶“三字經”

喝茶有益健康，尤其很多退休在家的老人，手邊一杯茶、一張報紙是再愜意不過的晚年生活。但泰和養(yǎng)老院養(yǎng)生專家提醒老年朋友，喝茶應該早、少、淡。

1、喝茶要淡。濃茶中的單寧酸會抑制胃液分泌，妨礙消化，引起各種消化道疾病;濃茶還會擾亂人體植物神經系統(tǒng)，導致老年人夜晚興奮，休息時間變得更短;濃茶還會增加心血管的負荷，容易出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

2、喝茶要少。大量液體進入血管，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，可以使心跳加快，血壓升高。另外，大量飲茶后會稀釋胃液，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，所以患有十二指腸潰瘍的老人尤其要注意。日常有飲茶習慣的健康老年人，一日可飲茶10克左右，分3—4次沖泡為宜。

3、以早上喝茶為宜。經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量水分，血液濃度大。飲杯淡茶水，可以補充水分，稀釋血液。午后或晚上喝茶，會引起夜晚失眠。特別是新采的綠茶，興奮作用更明顯。